Det är lätt att tänka på vår fysiska hälsa som något konkret och synligt — en stukad fot, högt blodtryck eller en förkylning. Det är också därför många av oss tar hand om kroppen när något gör ont eller när vi behöver en hälsokontroll. Men kropp och själ är oskiljaktigt sammanlänkade. Det vi känner psykiskt påverkar hur kroppen mår, och vår fysiska hälsa påverkar hur vi mår psykiskt. Därför är det minst lika viktigt att investera i sin psykiska hälsa som i sin fysiska.
Att ta hand om sin psykiska hälsa är lika viktigt som att vårda sin kropp, även om det inte alltid känns lika självklart. Kropp och själ är tätt sammanlänkade — när vi mår psykiskt dåligt påverkas hela vår kropp, vår energi och vår förmåga att fungera i vardagen. Det är därför en investering i din mentala hälsa lika mycket handlar om att vårda hela dig själv. Precis som vi söker hjälp eller vård när vi känner smärta, trötthet eller andra fysiska symptom, behöver vi också ge vår psykiska hälsa omsorg och uppmärksamhet för att må bra och leva ett balanserat liv.
Tyvärr finns det många vanliga missuppfattningar som kan göra att människor tvekar att söka hjälp för sin mentala hälsa. En av de vanligaste är tron att terapi bara är något man gör när problemen är allvarliga och akuta. I verkligheten kan terapi vara lika värdefullt för den som vill stärka sig själv, hantera stress eller utvecklas som människa — långt innan svårigheterna blir ohanterliga. En annan vanlig föreställning är att psykoterapi bara handlar om att prata om gamla minnen utan verklig förändring. Men terapi är en aktiv och evidensbaserad process där du tillsammans med en erfaren psykolog får verktyg och strategier för att förstå dina tankar och känslor och förändra mönster som kanske hindrar dig från att må bra.
Det är också vanligt att tro att det är ett tecken på svaghet att söka hjälp, men det är snarare ett tecken på styrka och mod att våga ta ansvar för sin egen hälsa och sitt liv. Att bära svåra känslor eller utmaningar ensam kan bli tungt, och professionellt stöd kan ge dig nya insikter och metoder som gör skillnad på riktigt.
På Insiktsverket arbetar legitimerade psykologer med flera evidensbaserade metoder som KBT, psykodynamisk terapi och emotionellt fokuserad terapi. Vi anpassar alltid behandlingen efter dina behov, och vårt mål är att göra det tryggt, enkelt och meningsfullt för dig att ta steget mot ökat välmående. När du investerar i din psykiska hälsa hos oss skapar du förutsättningar för mer energi, bättre relationer och ett liv med större balans. Vi finns här för att stötta dig hela vägen och ser fram emot att hjälpa dig må bättre.Vi finns här för att stötta dig hela vägen och ser fram emot att hjälpa dig hitta tillbaka till en inre styrka och balans som gör skillnad i hela ditt liv.